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枕头选择:透气好高度合适
时间:2013/4/27 14:07:46 , 点击:0

天森家居[www.tsun.cc]

       【导读】人的一生中至少有三分之一的时间是在床上度过的。不离左右,陪着你度过良宵的两个“亲密伴侣”却常常不引人注目,那就是少有人提及的枕头。更没有人关注枕头的透气性和高度。

 

       人的一生中至少有三分之一的时间是在床上度过的。不离左右,陪着你度过良宵的两个“亲密伴侣”却常常不引人注目,那就是少有人提及的枕头。更没有人关注枕头的透气性和高度。

      枕头过硬过软过高过矮都会影响睡眠,对颈椎产生危害。合适的枕头高度应当平躺时与拳头等高,侧卧时与肩等高,并且应呈弧形将颈部支撑住。由于睡眠时,人是要时常变换姿势的,符合这种要求的枕头着实难做。可以自己做个荞麦皮或糠皮枕头,可随头的转动而像沙子一样流动。枕头的透气性要好,对睡眠和头面皮肤都有好处。

       那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。过高的枕头容易将颈部睡成反张,过低则支撑作用差,颈部得不到休息和恢复。

       枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

       习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

        另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。

         总之,枕头的适度度才是最关键!


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